Top alimente excelente pentru sănătate

Sarbatorile de sfarsit de an s-au incheiat de ceva vreme i si odata cu ele si mesele mai copioase. Doar daca te gandesti la ele si iti lasa gura apa inca o data… dar si la nivelul de colesterol, care va urca si el vertiginos. Este posibil oare, insa sa mizam pe unele alimente gurmande, delicioase, dar si sanatoase in acelasi timp? Se pare ca Da.

Aperitive delicioase si bune pentru sanatate datorita stridiilor. Pe langa faptul ca sunt delicioase si se potrivesc de minune pentru orice sarbatoare, stridiile sunt excelente pentru sanatate. La fel ca si alte fructe de mare, sunt excelente pentru sanatate, fiind foarte bogate in oligoelemente, in fier, in iod si calciu. Dar sunt in acelasi timp sarace in lipide si in colesterol.

Zincul si vitaminele B, D si E pe care le contin permit intarirea sistemului imunitar, dar si a oaselor si au in acelasi timp virtuti antioxidante.

Castanele sau ciupercile sunt delicioase alaturi de preparatele de sarbatoare. Truffele sunt cele mai celebre si cele mai scumpe. Dar asta nu inseamna ca nu poti degusta alte varietati de ciuperci cu tot atatea virtuti gustative si nutritionale. Ciupercile si castanele se potrivesc de minune cu o multime de preparate de sarbatoare si poti profita de minune de toate beneficiile lor. Le poti umple, le poti sota sau prepara la tigaie cu un sos lejer sau chiar si in salate.

Ciupercile contin foarte putine calorii si sunt foarte bogate in vitamineB2, B3 si B5. Dar si in nutrienti care pot stimula sistemul imunitar, care pot intari oasele si care te vor ajuta sa faci fata greutatilor sau neplacerilor aduse de sezonul rece mai ales.

Pentru deserturile gurmande, poti miza de ciocolata neagra si tot pe castane. Ciocolata neagra este un adevarat concentrat de vitamine. Dar contine si grasimi sau zahar deci nu ar trebui sa abuzezi de ea. Dar se poate folosi de minune in toate preparatele pentru sarbatoare.

Ciocolata neagra contine o multime de minerale, vitamine si acid oleic si are o multime de beneficii.

Castanele sunt perfecte pentru deserturi si pentru a termina masa cat mai sanatos si mai dulce. Glasate sau sub forma de crema se pot integra in preparatele tale minunate si au un nivel ridicat de calciu, de magneziu, de potasiu si de vitamine. Te ajuta de asemenea sa ai cea mai sanatoasa si mai hidratata piele.

One Response

  1. JohnasBrothers

Leave a Comment