Știi care sunt alimentele pe care le poți consuma fără să îți fie teamă că te vei îngrășa?

Cu totii stim ca exista unele alimente de care ar trebui sa uitam atunci cand vrem sa slabim sau sa ne mentinem in forma. Dar exista insa multe alte alimente pe care le poti consuma fara sa iti fie teama insa ca te-ai putea ingrasa.

Popcorn. Daca iti prepari la tine acasa popocorn fara unt si fara zahar, doar cu putina sare, poti consum fara probleme popcorn, fara sa iti fie teama ca te vei ingrasa. Preparat astfel, o portie, in jur de o ceasca de popcorn, contine doar 31 de calorii.

Telina. Telina este un alt aliment ce se poate consuma fara sa ne temem ca ne ingrasam. In plus, este foarte sanatoasa. Contine un procent de 95% apa. Iar datorita efectului sau diuretic permite organismului sa se purifice si sa piarda in greutate.

Vinetele. Pe langa faptul ca au un continut foarte scazut in calorii, vinetele sunt foarte bogate in fibre, minerale si vitamine. Nutrientii continuti de vinete pot contribui si ei la pierderea in greutate. Se pot savura deci fara probleme, pe gratar sau coapte in cuptor, fara ulei.

Portocalele, mandarinele si grepfrutul. Atunci cand vrem sa slabim, cu totii evitam sa consumam fructele. Intr-adevar, abuzul de unele fructe nu ne lasa sa pierdem din greutate. Si totusi, citricele sunt o exceptie. sunt foarte bogate in fibre, in vitamina C si flavonoizi. Aceste substante sunt cele care faciliteaza digestia si mentin corpul in cea mai buna stare de sanatate.

Pepenele rosu si pepenele galben. Aceste fructe sunt foarte bogate in apa si contin foarte putine calorii. Sunt cele care permit eliminarea de lichide in exces si organismului sa se simta satul. Deci se pot consuma in fiecare zi.

Algele. Algele contin foarte mult iod. Sunt deci foarte benefice pentru tiroida deoarece pot favoriza buna lor functionare. Mentin deci la un nivel normal secretia de hormoni. Prin urmare, nu vei lua in greutate si nu te vei lupta cu dezechilibrele hormonale.

Dovleceii. Contin foarte putine calorii si au un indice glicemic destul de scazut. Sunt foarte bogati in apa, in vitamine si fibre care faciliteaza tranzitul intestinal.

Lasă un răspuns